अक्सर लोग शरीर में पानी की कमी होने का एक मुख्य कारण गर्मियों को मानते हैं. लोगों को लगता है कि गर्मियों में पसीना ज्यादा आने की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ता है.
लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने की वजह से भी आपके शरीर में पानी की कमी होने लगती है. ऐसे में जरूरी है कि आप गर्मियों के मौसम में इन चीजों को खाने से बचें.
चुकंदर में पोटेशियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है. चुकंदर खाने के बाद आपको पेशाब काफी ज्यादा आता है जिसके चलते शरीर में पानी की कमी होने लगती है.
ऐस्पैरागस ड्यूरेटिक प्रभाव वाला होता है. ऐसे में इसे खाने से भी आपको बार-बार यूरिन पास करने की समस्या का सामना करना पड़ता है जिससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है.
ज्यादा नमक वाली चीजें हमारे दिमाग को पानी के लिए अलर्ट करते हैं. जब शरीर को पानी नहीं मिल पाता तो वह कोशिकाओं से पानी की जरूरत को पूरा करता है जिससे शरीर डिहाइड्रेट होने लगता है.
आलू टिप्स और पैक्ड फूड्स का सेवन करने से आपका शरीर तेजी से डिहाइड्रेट होने लगता है. इन चीजों में नमक, चीनी और प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है.
डेजर्ट में रिफाइंड शुगर और आर्टिफिशियल स्वीटनर ना इस्तेमाल किया जाता है जिससे शरीर डिहाइड्रेट होने लगता है.
अचार में नमक की मात्रा काफी ज्यादा होती है जिसके चलते इसे खाने के बाद डिहाइड्रेशन का सामना काफी ज्यादा करना पड़ता है.