आजकल के दौर में अक्सर लोगों को पेट पर चर्बी बढ़ने की दिक्कत होती है.
खराब खानपान, पोषण की कमी, आलस भरी जीवनशैली, दिन भर कुर्सी पर बैठकर काम करने से लोगों में बेली फैट की समस्या बहुत कॉमन हो चुकी है.
अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं तो संतुलित खानपान, फिजिकल एक्टिविटी और कुछ घरेलू उपाय करके आप अपने मोटे पेट को अंदर कर सकते हैं.
यहां हम आपको एक ऐसा ही नायाब तरीका बताने जा रहे हैं जो आपके लिए बहुत कारगर हो सकता है.
मेथी दाना जिसे इंग्लिश में Fenugreek seeds कहते हैं, वजन घटाने में आपकी बहुत मदद कर सकता है.
इसमें कैल्शियम, पोटेैशियम, फोलेट, फास्फोरस, मैग्नीशियम और विटामिन ए होता है जो वजन घटाने में मददगार हैं. इसके अलावा इसमें गैलेक्टोमैनन नामक कंपाउंड होता है जो फैट सेल्स को तेजी से जलाता है.
मेथी दाना मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है जिससे आपके शरीर को तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है.
मेथी के बीजों में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है और वजन घटाने में फाइबर असरदार होता है.
रात को एक चम्मच मेथी दाना भिगो दें और फिर सुबह उस पानी को उबालकर और छानकर खाली पेट पीने से बेली फैट तेजी से कम हो सकता है.
कैसे करें सेवन