21 Apr 2025
क्या आप मोटापे से परेशान हैं? डाइट, एक्सरसाइज करने के बावजूद भी आपका वजन कम होने का नाम नहीं ले रहा है?
ये छोटे बीज आपके मोटे पेट को कम कर सकते हैं. जी हां, इन बीज का नाम है कलौंजी. इनका इस्तेमाल आपको मोटापे से छुटकारा दिला सकता है.
रिसर्च के अनुसार, कलौंजी को सही तरीके से इस्तेमाल करने पर कुछ हफ्तों में 2 से 4 किलो वजन कम किया जा सकता है.
इसके फाइटोकेमिकल्स भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को संतुलित करते हैं, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और शरीर को जमा हुआ फैट जलाने में मदद मिलती है. यह इंसुलिन और ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करता है.
कलौंजी का सही तरीके से उपयोग करने पर वेट लॉस के अलावा डायबिटीज और हार्ट के लिए भी फायदेमंद होता है. लेकिन सिर्फ कलौंजी खाने से वजन घटाना संभव नहीं है. इसके साथ लो कैलोरी डाइट और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना भी जरूरी है. कलौंजी का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है.
पहला तरीका एक डिटॉक्सी ड्रिंक बनाना है, जिसमें कलौंजी के बीज, शहद और नींबू का रस मिलाकर एक गिलास पानी में मिलाकर खाली पेट पी सकते हैं.
दूसरा तरीका नींबू में भिगोकर और सुखाकर कलौंजी के बीज का सेवन करना है. तीसरे तरीके में कलौंजी की चाय बनाकर पी जा सकती है. चौथा तरीका कलौंजी का तेल गर्म पानी या शहद के साथ लेना है, लेकिन यह मात्रा में एक टीस्पून से अधिक नहीं होना चाहिए.
कलौंजी लेते वक्त कुछ सावधानियां भी जरूरी हैं. ज्यादा मात्रा में सेवन से पेट में जलन, गैस या मतली हो सकती है. डायबिटीज और थायराइड के मरीज इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह लें.
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कलौंजी नहीं लेनी चाहिए. ज्यादा खाने से लिवर, किडनी की समस्याएं, ब्लड प्रेशर में गड़बड़ी और एलर्जी हो सकती है. कलौंजी एक पावरफुल नेचुरल उपाय है लेकिन इसका इस्तेमाल सावधानी से करें.