एल्विश काफी हैवी वेट से डेडलिफ्ट करते हैं. यह कंपाउंड एक्सरसाइज है जिससे काफी अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न होती है.

बेंच प्रेस एक्सरसाइज चेस्ट के लिए होती है. इससे चेस्ट मसल्स का मसल मास बढ़ता है और शेप मिलता है.

ट्राइसेप्स डंबल ओवरहेड प्रेस एक्सरसाइज मुख्य रूप से ट्राइसेप्स (हाथ का पिछला हिस्सा) की एक्सरसाइज है. इससे हाथ की चौड़ाई भी बढ़ती है.

लेट पुल डाउन एक्सरसाइज, बैक के लिए होती है. इससे बैक लेट्स मसल्स को शेप मिलता है और कैलोरी बर्न होती है.