सुंदर, जवान और ग्लोइंग स्किन पाना हर किसी का सपना होता है. लेकिन आजकल की खराब लाइफस्टाइल की वजह से स्किन यंग एज में ही डल और बूढ़ी दिखने लगती है.
खासकर पॉल्यूशन और पोषण की कमी स्किन को समय से पहले बूढ़ा बना देती है.
अगर आप समय रहते अपनी स्किन का ध्यान रखना शुरू कर देते हैं तो आप अपनी स्किन को लंबे समय तक जवान रख सकते हैं.
यहां हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जो स्किन के लिए सुपरफूड है और आपकी बेजान हो रही स्किन में जान डाल सकती है.
इस सुपरफूड का नाम है बादाम, जी हां बादाम के फायदों के बारे में आपने खूब सुना होगा लेकिन क्या आपको पता है कि यह आपको लंबे समय तक जवान और सुंदर रख सकता है.
रिंकल्स फ्री, निखरी और जवां त्वचा पाने में बादाम का कोई जवाब नहीं है क्योंकि इसमें खूब सारा विटामिन ई होता है.
बादाम में प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और ढेरों मिनरल्स होते हैं जो शरीर के सभी अंगों को अलग-अलग तरह से फायदे पहुंचाते हैं.
ये सभी पोषक तत्व आपके शरीर में मौजूद हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जो एजिंग बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं. इसलिए इसका रोजाना सेवन एजिंग की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है.
बादाम का पूरा पोषण पाने के लिए आप इन्हें रात में पानी में भिगोकर रख दें और फिर सुबह खाली पेट उसका सेवन करें. आप बादाम को स्नैक्स के रूप में खा सकते हैं. लेकिन नाश्ते में बादाम का सेवन नाश्ते को अधिक पौष्टिक बना देता है.