हर कोई हमेशा जवान और सुंदर रहना और दिखना चाहता है लेकिन उम्र को कोई रोक नहीं सकता.
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, उसके निशान हमारे चेहरे पर नजर आने लगते हैं.
झुर्रियां, फाइन लाइंस और सैगी स्किन एजिंग के साइंस हैं.
आप इस साइंस को रोक नहीं सकते लेकिन अच्छी लाइफस्टाइल फॉलो कर एजिंग की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं.
यहां हम आपको एक ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जिसकी मदद से आप लंबे समय तक जवान और सुंदर दिख सकते हैं.
इसके लिए आपको अपनी डाइट में कोलेजन से भरपूर एक फल शामिल करना है और इसका नाम है बेरीज.
वास्तव में सभी प्रकार की बेरीज जैसे ब्लूबेरीज, रैस्पबेरीज, ब्लैबेरीज और स्ट्रॉबेरीज में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं.
अगर आप अपनी त्वचा के लिए कोलेजन से भरपूर स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ खोज रहे हैं तो बेरीज सबसे बढ़िया च्वॉइस हैं क्योंकि ये कोलेजन के संश्लेषण को बढ़ावा देने के अलावा यूवी रेज से होने वाले स्किन के डैमेज को भी रोकती हैं.
ये सभी अपने आहार में विटामिन सी को शामिल करने का एक शानदार तरीका है जो आपके शरीर को कोलेजन बनाने में मदद करता है. विटामिन सी से भरपूर चीजें जरूर खानी चाहिए क्योंकि हमारा शरीर इसे प्राकृतिक रूप से नहीं बनाता है और हमें इसके लिए बाहर के स्त्रोतों पर निर्भर रहना पड़ता है.