25 Nov 2024
लंबे. घने और सुंदर बाल हर महिला करी ख्वाहिश होती है. लेकिन गलत खान पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण अधिकतर महिलाओं को हेयरफॉल, बाल पतले होना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
हेयर ग्रोथ को बढ़ाने के लिए ड्राई फ्रूट्स आपकी काफी मदद कर सकते हैं. सेहत के लिए फायदेमंद होने के साथ ही यह आपके बालों के लिए भी काफी अच्छे माने जाते हैं.
ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनका सेवन करने से स्कैल्प हेल्थ इंप्रूव होती है, बाल मजबूत और घने होने लगते हैं.
आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके बालों के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इसका रोजाना सेवन करने से सेहत के साथ ही बालों की ग्रोथ में भी तेजी से सुधार होता है.
हम बात कर रहे हैं अखरोट की. अखरोट को पोषक तत्वों का पावर हाउस कहा जाता है. यह बालों की ग्रोथ और हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं.
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं. जो हेयर फॉलिकल्स के लिए एक तरह का जरूरी फैट होते हैं और बालों को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड स्कैल्प के नेचुरल ऑयल को मेंटेन रखने में मदद करते हैं.
यह स्कैल्प में ड्राईनेस को दूर करते हैं और बालों को पतला होने से रोकते हैं. ये हेल्दी फैट्स स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारते हैं.
अखरोट में बायोटिन भी पाया जाता है. जो बालों को मजबूत बनाता है और उन्हें टूटने से बचाता है. बायोटिन, कैरेटिन नाम के एक प्रोटीन के उत्पादन में मदद करता है, जो बालों के टेक्सचर में सुधार करता है और उन्हें घना बनाता है.
अखरोट में विटामिन ई होता है, जो बालों को चमकदार बनाता है. विटामिन ई बालों की वृद्धि को बढ़ावा देता है, बालों को मजबूत और लचीला बनाता है, स्कैल्प की सेहत को बनाए रखता है और बालों की मरम्मत करता है.
अखरोट में कॉपर और जिंक होता है जो बालों को सफेद होने से बचाते हैं. रोजाना अखरोट का सेवन करने से आपके बाल लंबे समय तक काले रहते हैं. क्योंकि अखरोट मेलेनिन के उत्पादन में मदद करता है जो बालों को काला बनाता है.