जब भी ड्राई फ्रूट्स की बात होती है, सबसे पहले नाम काजू और बादाम का ही आता है.
लेकिन काजू और बादाम काफी महंगे होते हैं. यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं जो ना केवल सस्ता होता है बल्कि सेहत के लिए काजू-बादाम जितना ही फायदेमंद होता है.
इस ड्राई फ्रूट का नाम है खजूर.
खजूर पोषक तत्वों से भरपूर फल है जो अपने उच्च फाइबर, हेल्दी फैट्स और, कैल्शियम और पोटेशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर होता है.
खजूर में मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को बेहतर रखता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है.
मेटाबॉलिज्म तेज होने से आपका शरीर एक्स्ट्रा फैट को तेजी से गलाता है जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है.
खजूर में मौजूद मिनरल्स आपकी हड्डियों को मजबूत रखते हैं और बोन लॉस को रोकते हैं.
खजूर में मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं. साथ ही झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने में भी सहायक होते हैं.
खजूर में पोटैशियम होता है जो आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है और हार्ट हेल्थ को अच्छा रखता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.