रोज सुबह खाएं भीगे हुए अंजीर, नस-नस में भरने लगेगी ताकत
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ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. ये प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स और हेल्दी फैट का बढ़िया सोर्स होते हैं.
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लेकिन ड्राई फ्रूट में अंजीर को बेहद फायदेमंद माना जाता है.
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अंजीर एक सुपरफूड है जो आपके शरीर को अंदर से ताकतवर बनाता है. अगर आप रोजाना अंजीर का पानी और भीगे हुए अंजीर खाते हैं तो आपको इससे बहुत फायदा होगा.
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अंजीर खाने से आपको भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है जो आपके पेट और पाचन में मददगार होता है.
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पाचन तेज होने पर आपके शरीर को एक्स्ट्रा फैट घटाने में मदद मिलती है.
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डायबिटीज में भी अंजीर खाना फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को मेंटेन रखता है.
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इसके अलावा अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है इसलिए ये हड्डियों के लिए भी काफी फायदेमंद है.
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अंजीर आपके इम्यून सिस्टम को भी हेल्दी रखता है जिससे आपके शरीर को वायरल और बैक्टीरियल डिसीस से लड़ने में मदद मिलती है. अंजीर में फाइबर होता है इसलिए ये हार्ट का भी ख्याल रखता है.
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अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स आपके शरीर के हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जो एजिंग बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं.
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