अंजीर एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो अनगिनत पोषक तत्वों से भरपूर है. यह हमारी कई हेल्थ प्रॉब्लम्स को भी दूर करता है. अगर आप अपने शरीर को ताकतवर बनाना और हेल्दी रहना चाहते हैं तो आपको तीन से चार अंजीर रोज खाने चाहिए.
यूं तो आप इसे कैसे भी खा सकते हैं लेकिन अगर आप तीन से चार अंजीर रातभर पानी में भिगोकर रखते हैं और इसे सुबह खाते हैं तो इससे आपको ज्यादा फायदे मिलते हैं.
ये आपका पाचन तंत्र ठीक करता है. भीगे हुए अंजीर फाइबर से भरपूर होते हैं जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है.
अंजीर में बहुत कम कैलोरी और खूब फाइबर होता है. इसलिए इसके सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है.
अंजीर में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को काबू में रखते हैं.
अंजीर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट्स दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को भी कम करते हैं.
इसमें फ्लेवोनॉइड्स और पॉलीफेनॉल जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो फ्री-रेडिकल्स से होने वाले नुकसानों से आपकी रक्षा करते हैं और कैंसर सेल को बढ़ने से रोकते हैं.
अंजीर में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम जैसे कई मिनरल पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं.
रोजाना भीगे हुए अंजीर खाने से एजिंग स्लो होती है और आपकी स्किन लंबे समय तक जवान रहती है.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.