मोटापे से आजकल के समय में महिला हो या पुरुष, हर कोई परेशान है.
पेट पर टायरनुमा चर्बी, हाथों और कमर पर चढ़ा मोटापा ना केवल आपकी पर्सनैलिटी को खराब करता है बल्कि यह सेहत के लिए भी काफी खतरनाक होता है.
अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं तो इससे बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका अपना खानपान बेहतर करना है.
रोजाना कोई ना कोई फिजिकल एक्टिविटी, डाइट में हेल्दी फूड्स को जगह देकर और अनहेल्दी फूड्स को बाहर कर आप मोटापे पर काबू पा सकते हैं.
इसके साथ ही डाइट में आप कुछ ऐसे फूड्स भी शामिल कर लीजिए जो अपने वेट लॉस बेनेफिट्स के लिए जाने जाते हैं.
यहां हम आपको कद्दू के बीज के फायदे बता रहे हैं जो आपकी बेली फैट घटाने में भी मदद कर सकते हैं.
कद्दू के बीज में प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स, हेल्दी फैट्स और फाइबर होता है और ये सभी चीजें आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करती हैं जिससे शरीर को एक्स्ट्रा फैट जलाने में मदद मिलती है और आपका वजन काबू में रहता है.
कद्दू के बीजों में फाइबर और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है जो वजन कंट्रोल करने में काफी मददगार होते हैंं.
मेडिसिन नेट के अनुसार, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ओवरऑल हेल्थ के लिए एक चौथाई कप कद्दू के बीज का रोज सेवन करने की सलाह देता है जो लगभग 30 ग्राम है.
यह मात्रा आपको अच्छी मात्रा में प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर, जस्ता, सेलेनियम, मैग्नीशियम और अन्य जरूरी पोषक तत्व प्रदान करती है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.