Breakfast vs Dinner: वजन घटाने के लिए क्या छोड़ना है बेहतर? जानिए

नाश्ता या रात का खाना छोड़ना दोनों ही आसान लग सकता है, लेकिन इसके आपकी हेल्थ पर अलग-अलग असर होता है. इतना ही नहीं ये भी जानना जरूरी है कि वजन घटाने के लिए नाश्ता या रात का खाना दोनों में से क्या छोड़ना ज्यादा बेहतर है. चलिए जानते हैं इस पर एक्सपर्ट्स की राय क्या है.  

नाश्ता न करने से क्या होता है? कई लोग कहते हैं कि नाश्ता दिन का सबसे जरूरी मील है. रिसर्च बताते हैं कि जो लोग नाश्ता करते हैं वे आमतौर पर ज्यादा हेल्दी रहते हैं, उनमें वजन बढ़ने का खतरा कम होता है और आपको बीमारियों से बचा सकता है. 

क्या नाश्ता छोड़ने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है? कुछ लोग सोचते हैं कि नाश्ता करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है. लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि आप किस समय खाते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता. मायने यह रखता है कि आप दिन में कितना खाते हैं.