17 march 2025
बादाम, अखरोट, किशमिश, काजू जैसे ड्राई फ्रूट शरीर को बहुत ताकत देते हैं और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
अधिकतर लोग ड्राई फ्रूट को भिगोकर सेवन करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि इन्हें शहद के साथ भी खाया जा सकता है.
शहद और ड्राई फ्रूट्स को साथ खाना इसलिए ज्यादा फायदेमंद हो जाता है क्योंकि दोनों में ही फैट और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.
किशमिश और खुबानी को जब शहद के साथ खाया जाता है तो ये दिल की सेहत को दुरुस्त रखने में मददगार होते हैं
इनके सेवन से पोटेशियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व भी मिलते हैं, जो बॉडी के लिए फायदेमंद हैं.
वहीं, बादाम में विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर होता है. इसे शहद के साथ खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं.
अखरोट में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो दिमाग के लिए अच्छा माना जाता है
जब इसे शहद के साथ खाते हैं तो इससे याददाश्त तेज होती है.
वहीं, प्रोटीन, जिंक और आयरन युक्त काजू को शहद के साथ खाने से एनर्जी मिलती है.