24 Apr 2025
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वैसे तो सर्दियों में लोग खूब ड्राई फ्रूट्स खाते हैं लेकिन गर्मी आते ही अक्सर लोगों के मन में ये सवाल आता है कि क्या इतनी गर्मी में ड्राई फ्रूट्स लेना चाहिए.
एक्सपर्ट्स का कहना है कि गर्मियों में आपको ऐसे ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करें.
तो आइए जानते हैं गर्मी में कौन-कौन से ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए और कैसे.
गर्मियों में किशमिश को खाने के लिए रात भर पानी से भिगोकर रखें. सुबह इसे धोकर चबाकर खा लें.
आप चाहें तो किशमिश को दूध में भी डालकर ले सकते हैं. यह शरीर को ठंडा रखेगा.
गर्मियों में आप अंजीर खा सकते हैं. अंजीर की तासीर ठंडी मानी जाती है. इसे भिगोकर खाने से शरीर को पोषण तो मिलता ही है, साथ ही यह पेट को अंदर से ठंडा रखता है.
अंजीर उन लोगों को ज्यादा फायदा करता है जो लोग वर्कआउट करते हैं या फिर फिजिकल वर्क ज्यादा करते हैं.
वैसे तो बादाम पेट के लिए गर्म होता है. लेकिन, इसे रात भर पानी में डालने के बाद सुबह खाया जा सकता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.