नारियल पानी हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम से भरपूर नारियल पानी पीने से हमें कई लाभ मिलते हैं.
नारियल पानी डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छा माना जाता है साथ ही इसे पीने से किडनी में पथरी का खतरा कम होता है. इसे पीने से हमारा हृदय भी स्वस्थ रहता है.
नारियल पानी में अगर आप सब्जा सीड्स या तुलसी के दाने, पत्ते मिलाकर पीते हैं तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं.
तुलसी के बीजों को नारियल पानी में मिलाकर पीने से शरीर को ठंडक मिलती है.
तुलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल में सुधार करते हैं. नारियल पानी में इन्हें मिलाकर पीने से अपच से भी राहत मिलती है.
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि नारियल पानी में तुलसी के बीजों को मिलाकर पीने से शरीर के अंदर की अतिरिक्त गर्मी दूर होती है. इससे एसिडिटी भी कम होती है.
तुलसी के बीज मिला नारियल पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है.
इसके लिए आप आधे चम्मच तुलसी के बीजों को एक कप पानी में 10-15 मिनट के लिए भिगो दें.
इसके बाद पानी से बीजों को निकालकर एक गिलास नारियल पानी में उन्हें डालें और पी जाएं.