ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं, ये बात सभी जानते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो आपकी स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है.
बादाम विटामिन्स, मिनरल्स, हेल्दी फैट्स और फाइबर का अच्छा स्रोत होते हैं जो त्वचा और बालों की हेल्थ में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
इसमें लिनोलिक एसिड होता है जो जरूरी फैटी एसिड होता है. यह त्वचा के रूखेपन को रोकने में मदद करता है और बालों को भी पोषण देता है.
इसलिए हर किसी को मुट्ठी भर बादाम जरूर खाने चाहिए.
बादाम में विटामिन ई होता है जो त्वचा कोशिकाओं की रक्षा करने, तेजी से हील करने और ऊतकों की मरम्मत करने में मदद करता है.
बादाम खाने के अलावा इसका तेल चेहरे पर लगाना भी फायदेमंद होता है.
विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर बादाम का तेल स्किन की एजिंग बढ़ाने वाले मुक्त कणों से लड़ते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं.
बादाम को आप कैसे भी खा सकते हैं लेकिन इन्हें भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. बादाम के साथ ही इसका पानी भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, आप इसका सेवन भी कर सकते हैं.
बादाम को भिगोकर खाने से आपका शरीर उसके पोषक तत्वों को आसानी से एब्जॉर्ब करता है और यह डाइजेशन के लिए भी आसान हो जाता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.