आजकल के दौर में खराब लाइफस्टाइल, वर्क लाइफ बैलेंस में गड़बड़ी, तनाव, पोषणयुक्त डाइट की कमी की वजह से वजन बढ़ने और त्वचा संबंधी समस्याएं होना बहुत ही सामान्य हो गया है.
लंबे समय तक ध्यान ना दे पाने की वजह से ये समस्या धीरे-धीरे बढ़ती चली जाती है.
ऐसे में वजन और स्किन को संतुलित करने का सबसे आसान तरीका है स्वस्थ खाना. आखिरकार हम वही हैं जो हम खाते हैं.
पोषण विशेषज्ञ नेहा परिहार ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर मोटापे से निपटने के लिए कुछ स्मार्ट टिप्स शेयर किए और ऐसे पांच सीड्स वॉटर का जिक्र किया है जो वजन कम करने में प्रभावी रूप से मदद कर सकते हैं.
चिया सीड्स वॉटर वजन घटाने के लिए बेहद प्रभावी है. यह शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करता है और अतिरिक्त चर्बी घटाता है.
मेथी के बीज जिसे इंग्लिश में फेनूग्रीक कहा जाता है. यह भी वेट लॉस के लिए काफी प्रभावी है. यह एसिडिटी को रोकता है और हार्मोलन बैलेंस में मदद करता है.
जीरा वॉटर पाचन और चयापचय को बढ़ावा देता है. यह त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है. यह सूजन और एसिडिटी से भी राहत दिलाने में कारगर है. साथ ही यह वसा जलाने की प्रक्रिया को बढ़ाकर वजन घटाने में सहायता करता है.
सौंफ का पानी एसिडिटी, गैस और अपच से राहत दिलाने में मदद करता है. यह वसा को जलाने और टॉक्सिंस को रिमूव करने में भी सहायक है. एंटीऑक्सिडेंट्स होने की वजह से यह त्वचा को चमकदार बनाए रखने में मदद करता है.
दालचीनी में सूजनरोधी गुण होते हैं. यह हृदय के स्वास्थ्य में सुधार, पीरिययड्स क्रैम्प्स् में राहत देती हैं. साथ ही इसमें पाए जाने वाले कंपाउंड्स वेट लॉस में भी मदद करते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.