सोने से पहले दूध में मिलाकर खाएं ये काली चीज, गला देगी पेट की चर्बी
Pic credit: Getty
मुनक्का हेल्दी फैट्स, कार्ब्स, फाइबर, कॉपर, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम का बेहतरीन स्रोत है.
मुनक्का मे अच्छा-खासा फाइबर पाया जाता है. इसे खाने से लंबे समय तक आपका पेट भरा हुआ महसूस होगा
इससे आपको बार-बार भूख नहीं लगेगी. आप ओवरइटिंग से बचे रहेंगे, जिसके चलते वजन में इजाफा नहीं होगा.
साथ ही मुनक्के में फैट बर्निंग हार्मोन लेप्टिन पाया जाता है, जो वजन कम करने में मददगार है.
वहीं, दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, डी, के और ई,फॉस्फोरस, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं.
मुनक्का वैसे तो हेल्थ के लिए फायदेमंद है, लेकिन दूध के साथ इसके सेवन से इसका पोषक तत्व बढ़ जाता है.
इसके लिए रोज रात को सोने से पहले दूध में मुनक्का डालें और फिर उसे उबालकर पिएं.
ऐसा करने से आपको वजन कंट्रोल तो होगा ही. साथ में पाचन संबंधी दिक्कतें भी नहीं होगी और आपको रात में अच्छी नींद आएगी.
दूध के साथ मुनक्का के सेवन से आपको भरपूर मात्रा में फोलेट मिलेगा. इससे आप एनीमिया के शिकार कभी नहीं होंगे.
गर्म मुनक्का दूध पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन को सही कर सकता है. साथ ही स्पर्म काउंट को बढ़ा सकता है.
मुनक्का दूध में कैल्शियम, मैग्नेशियम, फोलेट, पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं. यह हड्डियों की मजबूत बनाते हैं.