11 Apr 2025
By: Aajtak.in
आज कल वजन घटाना ना केवल आपका कॉन्फिडेंस बूस्ट करने के लिए, बल्कि आपको बीमारियों से दूर रखने के लिए भी जरूरी है.
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ऐसे में ज्यादातर सभी लोग वजन कम करना चाहते हैं और उसके लिए तमाम तरीके भी अपनाते हैं.
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इन्हीं में से अलग-अलग तरह के सीड्स का सेवन है. दरअसल, मार्केट में ऐसे कई तरह के सीड्स मौजूद हैं, जिन्हें खाकर आपको वजन घटाने में मदद मिलती है.
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इन सीड्स में चिया सीड्स भी हैं, जिनसे एक-दो नहीं बल्कि बहुत से लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे है.
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आज हम आपको चिया सीड्स से वजन कम करने का एक आसान तरीका बताने वाले हैं.
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अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आप चिया सीड्स को दूध में भिगोकर खा सकते हैं. कैसे? इसके लिए आप रात में दूध में चिया सीड्स भिगोकर रख दें और रोज सुबह इसे खाली पेट खा लें.
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चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होते हैं और इन्हें सुबह खाली पेट खाने से पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है.
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ऐसा करने से आपको बार-बार भूख नहीं लगती, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.
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वहीं अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो चिया सीड्स रात में खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.
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इसका मतलब यह है कि चिया सीड्स दोनों तरह से फायदेमंद हैं. बस खाने का सही समय जानना जरूरी है.
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