हर कोई चाहता है कि वो स्लिम-ट्रिम नजर आए लेकिन वजन घटाना इतना आसान नहीं होता है.
हम सभी ने सुना है कि पानी का ज्यादा सेवन हमारे वजन को कंट्रोल में रखता है, खासकर खाली पेट गुनगुना पानी पीने के बहुत फायदे होते हैं.
लेकिन इस कॉन्सेप्ट का पूरा फायदा उठाने के लिए इसके पैटर्न को समझना और वॉटर इनटेक का सही होना बेहद जरूरी है.
यहां हम आपको बताएंगे कि आप किस तरह पानी पीकर अपने वजन को काबू में रख सकते हैं.
दरअसल गुनगुना पानी शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे आपके शरीर को अतिरिक्त वसा घटाने में मदद मिलती है.
मुंबई स्थित जिनोवा शाल्बी अस्पताल की आहार विशेषज्ञ जिनल पटेल ने एक अंग्रेजी अखबार के साथ बातचीत में बताया कि यह पद्धति एक्स्ट्रा वजन कम करने में कितनी सहायक है.
वो कहती हैं कि रोजाना गर्म पानी पीने से शरीर के मेटाबॉलिज्म लेवल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
पटेल ने कहा, 'गर्म पानी पाचन से जुड़ी सभी समस्याओं जैसे कब्ज, गैस, अपच और दस्त को तुरंत ठीक कर देता है, जिससे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करना आसान हो जाता है.'
गर्म पानी ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार कर सकता है और शरीर में होने वाले दर्द से राहत दिलाता है. यह मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है जिससे शरीर को पर्याप्त कैलोरी जलाने में मदद मिलती है.
लेकिन अगर आप वाकई सिर्फ पानी पीकर वजन कम करना चाहते हैं तो यहां दिए गए पैटर्न को फॉलो करना मददगार हो सकता है. सबसे पहले आप जागने के बाद खाली पेट दो गिलास गर्म पानी चाहिए. इसके अलावा कसरत से 1 घंटा पहले दो ग्लास पानी पिएं.
कसरत के 30 मिनट बाद दो गिलास पानी, भोजन से 30 मिनट पहले दो गिलास पानी और नाश्ते के बाद दो गिलास नींबू पानी पीने से आप ना केवल अपना वजन कंट्रोल में रख सकते हैं बल्कि हमेशा फिट रह सकते हैं.