दिवाली पर मिठाई से खुद को दूर रख पाना बहुत ही मुश्किल है लेकिन वजन कम करने वाले और डायबिटिक पैशेंट मिठाई खाने से बचते हैं.
अगर आप आगे बताई हुई कम कैलोरी और शुगर वाली मिठाई खाते हैं तो सेहत नहीं बिगड़ेगी. मिठाई खाने से पहले अपने कोच और डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.
गुलाब जामुन के एक पीस में 260 कैलोरी और 39 ग्राम चीनी होती है. डाइट करने वाले और डायबिटिक लोग इसे खाने से बचें.
रगुल्ला के एक पीस में 170 किलो कैलोरी और 29 ग्राम चीनी होती है. डाइट करने वाले और डायबिटिक लोग इसे खाने से भी बचें.
कोकोनट बर्फी में 177 किलो कैलोरी और 26 ग्राम चीनी होती है और ये भी डाइट कर रहे लोगों के लिए हेल्दी ऑप्शन नहीं है.
कलाकंद के एक पीस में 90 कैलोरी और 10 ग्राम चीनी होती है. अगर आप डाइट कर रहे हैं तो आपको इस मिठाई से दूर ही रहना चाहिए.
कलाकंद के एक पीस में 90 कैलोरी और 10 ग्राम चीनी होती है. अगर आप डाइट कर रहे हैं तो आपको इस मिठाई से दूर ही रहना चाहिए.
मोतीचूर के एक लड्डू में 140 किलो कैलोरी और 15 ग्राम चीनी होती है इसलिए इसे खाने से पहले इसकी कैलोरी पर जरूर ध्यान दें.
बेसन के लड्डू के एक पीस में 132 कैलोरी और 14 ग्राम चीनी होती है.
काजू कतली में बाकी मिठाइयों के मुकाबले सिर्फ 45 कैलोरी और 5 ग्राम चीनी होती है. चाहें तो 1-2 पीस काजू कतली खा सकते हैं.
डोडा बर्फी के एक पीस में 80 किलो कैलोरी और 10 ग्राम चीनी होती है. दिवाली पर इसका सेवन किया जा सकता है. लेकिन सिर्फ 1-2 पीस.
डाइट कर रहे लोगों के लिए मैदे की जगह आटे, बेसन और दूध से बनीं मिठाइयां ज्यादा हेल्दी ऑप्शन हैं.
मैदा शरीर को नुकसान पहुंचाता है. जबकि आटे और बेसन की मिठाई से आपको शरीर के लिए जरूरी फाइबर मिलता है.