'जेठालाल' ने बिना जिम और डाइटिंग सिर्फ जॉगिंग करके घटाया 16 किलो वजन, जानें रनिंग के फायदे

जब भी आप वजन घटाने के बारे में सोचते हैं, तो आपके जहन में जबरदस्त वर्कआउट और स्ट्रिक्ट डाइटिंग जरूरी आती है. माना जाता है कि इंटेंस वर्कआउट और डाइटिंग के बिना वजन घटाना मुमकिन नहीं है. 

हालांकि, 'तारक मेहता का उल्टा चश्मा' के आपके प्यार जेठालाल यानी टीवी एक्टर दिलीप जोशी ने इन सभी बातों को बिना किसी डाइटिंग और एक्सरसाइज के वेट लॉस करके झूठा साबित किया है. 

हाल ही में एक इंटरव्यू में एक्टर ने खुलासा किया कि उन्होंने बिना जिम जाए या स्ट्रिक्ट डाइटिंग के सिर्फ डेढ़ महीने में 16 किलो वजन कम किया. उन्होंने वजन कम करने के लिए सिर्फ और सिर्फ रोजाना रनिंग की.

दिलीप ने बताया कि कैसे, सालों पहले, वह काम खत्म करके सीधे स्विमिंग क्लब जाते थे और उसके बाद मुंबई के मरीन ड्राइव से होते हुए ओबेरॉय होटल तक जॉगिंग करते थे. इस पूरे प्रॉसेस में उन्हें रोजाना लगभग 45 मिनट लगते थे.

उन्होंने ये 57 साल की उम्र में दोबारा किया और कुछ ही हफ्तों में ही उनका वजन कम होने लगा. दिलीप जोशी की ये वेट लॉस जर्नी देखकर आपके मन में जरूर आया होगा कि अगर वो कर सकते हैं तो आप क्यों नहीं. 

दिल और रेस्पिरेट्री हेल्थ के लिए अच्छी जॉगिंग से दिल मजबूत होता है और सांस लेने की ताकत बढ़ती है. सही सांस लेने से ज्यादा देर तक दौड़ पाते हैं और ज्यादा फैट बर्न होता है.