आजकल के दौर में मोटापा एक कॉमन प्रॉब्लम बन चुकी है.
खराब खानपान, जीवनशैली, फास्टफूड्स के बढ़ते सेवन की वजह से लोगों के बीच बेली फैट और वजन बढ़ने की दिक्कत काफी कॉमन हो चुकी है.
कई लोग वजन कम करने के लिए डाइटिंग और जिम में पसीना बहाने समेत कई नुस्खे आजमाते हैं.
लेकिन क्या आपने सोचा है कि डाइटिंग और एक्सरसाइज में क्या ज्यादा बेहतर है.
यहां हम आपको दोनों में अंतर और वजन घटाने का तरीका बता रहे हैं.
वजन कम करने के लिए डाइटिंग और एक्सरसाइज दोनों ही जरूरी हैं लेकिन आमतौर पर डाइटिंग को व्यायाम से ज़्यादा प्रभावशाली माना जाता है.
वजन घटाने के लिए शरीर में कैलोरी को कम करने में डाइटिंग अहम भूमिका निभाती है.
जबकि व्यायाम समग्र स्वास्थ्य और वजन कंट्रोल करने के लिए फायदेमंद होता है.
इसलिए आपको अगर वजन घटाना है या फिर ओवरऑल फिट रहना है तो दोनों पर ही फोकस करना चाहिए. आप हफ्ते में 3 से 4 बार एक्सरसाइज करके भी फायदे हासिल कर सकते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.