15 Apr 2025
By: Aajtak.in
बॉलीवुड में अपनी सॉलिड बॉडी और फिटनेस के लिए मशहूर रहे धर्मेंद्र अब भी किसी से कम नहीं हैं.
Credit: Instagram/@aapkadharam
अपने जमाने में 'हीमैन' के नाम से मशहूर रहा यह एक्टर आज 89 साल का है और इसके बाद भी जिम में वेट ट्रेनिंग और एक्सरसाइज करता है.
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जी हां, धर्मेंद्र जिम में एक्सरसाइज करके इस उम्र में भी अपने आपको फिट और एक्टिव रखते हैं.
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हाल ही में एक्टर ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में धर्मेंद्र को कहते सुना गया, 'दोस्तों, मैंने एक्सरसाइज और फिजियोथेरेपी शुरू कर दी है. मुझे उम्मीद है कि आप मुझे देखकर बहुत खुश होंगे. मेरी थाइज और मसल्स को देखिए.'
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धर्मेंद्र वीडियो में बेहद खुश और एनर्जेटिक नजर आ रहे हैं. बता दें, वेट ट्रेनिंग करने के एक-दो नहीं बल्कि कई फायदे होते हैं.
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आज हम आपको वेट ट्रेनिंग करने के फायदे बताने वाले हैं, जिससे वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है.
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जब आप वेट ट्रेनिंग करते हैं तो आपकी मसल्स ताकतवर होती हैं और उनके साइज में भी बढ़ोतरी होती है.
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किसी भी तरह की एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी में पॉजिटिव बदलाव होते हैं और इनमें वेट ट्रेनिंग का नाम भी शामिल है. इससे आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और आपकी ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न होती हैं. ऐसे में वजन कम करने में मदद मिलती है.
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वेट ट्रेनिंग में आपको वजन उठाना पड़ता है, जिससे बोन डेंसिटी बढ़ती है और हड्डियां मजबूत होती हैं. इतना ही नहीं आपका पूरा शरीर ताकतवर बनता है.
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लगातार वेट ट्रेनिंग करने से आपकी पूरा शरीर मजबूत होता है. दरअसल, यह आपकी मसल्स, जॉइंट्स से लेकर हड्डियों तक को मजबूत बनाता है, जो आपके चोट लगने के खतरे को कम कर सकता है.
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जब आप वेट ट्रेनिंग करते हैं तो आपका शरीर थकता है. थकान होने के कारण आपको नींद बेहतर आती है. ऐसे में ये आपकी नींद में सुधार करता है.
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