क्या तेजी से झड़ रहे हैं आपके बाल? हो सकती है इस विटामिन की कमी

विटामिन D नए बाल लाने में मदद करता है,  शरीर में इसकी कमी होने पर बाल झड़ने लगते हैं और कमजोर हो जाते हैं. 

इसकी कमी को पूरा करने के लिए मछली, फोर्टिफाइड फूड्स और सप्लीमेंट्स ले सकते हैं.

बायोटीन को अक्सर बालों के विटामिन के नाम से भी जाना जाता है. इसकी कमी से बाल बेजान और कमजोर होने लगते हैं.

बायोटीन की कमी उन लोगों में देखी गई है जो स्मोकिंग ज्यादा करते हैं और प्रॉपर डाइट नहीं लेते.