15 Maब 2025
By: Aajtak.in
यूं तो बुढ़ापे को रोकना नामुमकिन होता है, लेकिन आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके आप अपनी स्किन को लंबे समय तक जवां बनाए रख सकते हैं.
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अगर आप सही स्किनकेयर प्रोडक्ट्स और कुछ अच्छी आदतें अपनाएं तो आप 50 की उम्र में भी 30 के दिख सकते हैं.
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आज हम आपको 7 एंटी एजिंग टिप्स बताने वाले हैं, जिन्हें फॉलो करके आप अपनी स्किन को जवां बनाए रखने में सफल होते हैं.
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रोजाना भरपूर मात्रा में पानी पीने से आप नेचुरल और यूथफुल ग्लो बनाए रख सकते हैं. भरपूर मात्रा में पानी पीने से आपके सारे टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं और झुर्रियां भी कम होती हैं.
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अपनी स्किन को सन डैमेज, ड्राइनेस और प्रीमेच्योर एजिंग से बचाने के लिए रोज क्लेंजिंग करें, मॉइश्चराइजर और सनस्क्रीन लगाएं.
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नट्स एंड सीड्स, हरी पत्तेदार सब्जियां और बेरीज जैसे फूड्स में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है और ये कोलेजन प्रोडक्शन को भी बूस्ट करते हैं. ये आपकी स्किन को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में भी मदद करते हैं, जिससे आपकी स्किन टाइट बनी रहती है.
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आप अगर रोजाना एक्सरसाइज करते हैं तो और ज्यादा जवां दिख सकते हैं. दअरसल, रोजाना एक्सरसाइज करने से बल्ड सर्कुलेशन बूस्ट होता है, स्ट्रेस लेवल कम होता है और स्किन इलास्टिसिटी बनी रहती है.
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अगर आप 7-8 घंटे गहरी नींद लेते हैं तो ये आपकी स्किन को हील करने में मददगार होता है. पर्याप्त नींद आपकी स्किन को डलनेस, फाइन लाइंस और डार्क सर्कल्स से दूर रखती है.
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विटामिन सी, रेटिनॉल जैसे एंटी एजिंग सिरम आपकी स्किन को हाइड्रेट रखते हैं, कोलेजन के प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं और झुर्रियों को भी कम करते हैं.
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हद से ज्यादा स्ट्रेस लेने से आपकी स्किन पर जल्द ही बुढ़ापे के निशान दिखने लगते हैं. ऐसे में अगर आप अपनी स्किन को जवां रखना चाहते हैं तो स्ट्रेस से दूर रहें. ऐसा करने के लिए योग, मेडिटेशन और डीप ब्रीदिंग ट्राय करें.
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