जीरे से पिघल जाएगी पेट की जिद्दी चर्बी, लेकिन इस समय पीना है फायदेमंद
लगभग हर भारतीय घर में मसाले के तौर पर इस्तेमाल होने वाला जीरा ना केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि यह कई पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है.
जीरे में विटामिन ए, बी6, सी, ई, के, नियासिन, राइबोफ्लेविन और थायमिन होता है. इसके अलावा ये कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज और फास्फोरस से भी भरपूर होता है.
ऐसे में इसका सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. जीरे का पानी पीने से बेली फैट घटने के बारे में तो आपने बहुत सुना होगा लेकिन हेल्थ बेनेफिट्स के मामले में ये उससे भी बहुत आगे है.
जीरे में पाए जाने वाले कंपाउ्डस आपके पाचन के लिए काफी अच्छे होते हैं इसलिए इसका रोजाना सेवन आपकी डाइजेस्टिव हेल्थ को इंप्रूव कर सकता है.
जीरे में फाइबर होता है इसलिए इसका सेवन आपके पेट को देर तक भरा रखता है और वजन कम करने में मदद करता है.
पाचन ठीक करने के अलावा जीरा मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे शरीर को एक्स्ट्रा चर्बी घटाने में मदद मिलती है.
जीरे में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर में सूजन को कम करते हैं जिससे कई खतरनाक बीमारियों का खतरा भी कम होता है.
जीरे का सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखता है, साथ ही इम्युनिटी को भी बूस्ट करता है.
जीरे में विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं जो समय से पहले बुढ़ापा लाने वाले फ्री रैडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं. साथ ये स्किन को भी टाइट रखते हैं.
जीरे का पानी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट है, क्योंकि इससे आपका शरीर पोषक तत्वों का बेहतर तरीके से अवशोषित करता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.