23 Nov 2024
किडनी हमारे शरीर का बहुत ही छोटा अंग होता है लेकिन हमारी ओवरऑल हेल्थ में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. किडनी शरीर के खून को फिल्टर करना, वेस्ट पदार्थों, टॉक्सिन और फ्लूइड को बाहर निकालने का काम करती हैं.
जर्नल ऑफ यूरोलॉजी में छपी एक रिपोर्ट के पता चला है कि किडनी की हेल्थ के लिए क्रैनबेरीज काफी फायदेमंद साबित होती हैं.
यह यूरिन इंफेक्शन को रोकती है और इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स किडनी को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाते हैं.
रोजाना अगर आप 200ml क्रैनबेरीज का जूस पीते हैं तो इससे आपकी किडनी को काफी ज्यादा फायदा मिलता है. आप चाहे तो जूस की जगह इसे डाइरेक्ट भी खा सकते हैं.
इसके अलावा भी कई चीजें हैं जो किडनी के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं आइए जानते हैं इनके बारे में-
एपल साइडर विनेगर - यह किडनी के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह शरीर से टॉक्सिन्स को बेहतर तरीके से हटाने में मदद करता है और किडनी में स्टोन बनने के खतरे को कम करता है.
नींबू - यह एक माइल्ड ड्यूरेटिक के रूप में काम करता है, जो किडनी में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे यह एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है.
शहद- इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल, और एंटीफंगल गुण होते हैं. यह किडनी को इंफेक्शन से बचाता है और किडनी के काम को सुधारता है.
एक बड़े गिलास में 200 मिलीलीटर पानी और 200 मिलीलीटर क्रैनबेरी जूस लें, एक टेबलस्पून एपल साइडर विनेगर डालें, आधे नींबू का रस मिलाएं और एक से दो चम्मच शहद डालें. यह ड्रिंक सुबह खाली पेट पिएं.