ये 6 घरेलू नुस्खे सर्दी-जुकाम के लिए हैं रामबाण! 2 दिनों में ही मिल जाएगा आराम
मौसम में बदलाव के कारण कई लोगों को सर्दी-खांसी की समस्या होती है. दिल्ली और उसके आसपास के इलाकों में खतरनाक स्तर के प्रदूषण के कारण बहुत से लोग सर्दी-खांसी से परेशान हैं.
सर्दी-खांसी से निपटने के लिए कुछ घरेलू उपाय बेहद कारगर माने जाते हैं. आज हम आपको ऐसे ही 6 घरेलू उपाय बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप 2-3 दिनों में ही सर्दी खांसी से आराम पा सकते हैं.
अदरक में एंटिऑक्सिडेंट, एंटिमाइक्रोबियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जिसके सेवन से सर्दी खांसी में आराम मिलता है. अदरक शरीर के दर्द को भी कम करता है.
अदरक
अदरक के 2 छोटे टुकड़े लेकर उसे पानी में उबालें और फिर उस पानी को पी जाएं. इससे गले का खराश भी ठीक होता है और सर्दी-खांसी से राहत मिलती है.
शहद में एंटिबैक्टिरियल और एंटिमाइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं. गरम पानी में नींबू और थोड़ी शहद मिलाकर उसे पीने से गले का खराश ठीक होता है और कफ से भी छुटकारा मिलता है.
शहद
लहसुन में एलीसिन पाया जाता है जो शरीर को वायरल इंफेक्शन से बचाता है. खाने में लहसुन के इस्तेमाल से सर्दी-खांसी से राहत मिलती है.
लहसुन
कुछ अध्ययनों में देखा गया है कि नियमित रूप से लहसुन के सेवन से मौसमी बीमारियों का खतरा कम होता है.
विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में मदद करती है. संतरा, चकोतरा, नींबू जैसे खट्टे फलों का सेवन सर्दी खांसी से हमें बचाए रखता है.
विटामिन सी
हरी सब्जियां, ब्रोकली का सेवन भी हमें मौसमी संक्रमण से राहत दिलाता है. गर्म चाय में शहद और ताजा नींबू का रस मिलाकर पीने से खांसी और कफ में बहुत फायदा मिलता है.
नमक पानी का गरारा श्वसन तंत्र के इंफेक्शन को दूर करता है. इससे गले की खराश दूर होती है और बंद नाक से राहत मिलती है. एक गिलास गर्म पानी एक एक चम्मच नमक डालें और 3-4 मिनट तक गरारा करें.
नमक पानी का गरारा
सर्दी खांसी से तुरंत राहत पाने के लिए तुलसी, गोलमिर्च, अदरक, मुलेठी को आधे गिलास गर्म पानी में डालकर उबालें और फिर उसमें नींबू और शहद डालकर पी लें. इससे कफ में आराम मिलता है और गले की खराश दूर होती है.
तुलसी काढ़ा
अगर आप खांसी-सर्दी की वजह से ठीक से सांस नहीं ले पा रहे हैं और बदन दर्द के साथ आपको बुखार भी है तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें.