28 Apr 2025
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भोजन शरीर को एनर्जी देता है, काम करने की ताकत देता है और हमारे इम्यून सिस्टम को भी सपोर्ट करता है.
लेकिन कई बार हम खाने के तुरंत बाद कुछ गलतियां कर बैठते हैं, जिसके कारण हमें खाने से मिलने वाली एनर्जी सही से नहीं मिल पाती.
तो चलिए जानते हैं खाना खाने के बाद कौन सी गलतियां हैं, जिन्हें हमें करने से बचना चाहिए.
कई लोगों की आदत होती है कि वो खाना खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफी पी लेते हैं. लेकिन इसमें मौजूद टैनिन न्यूट्रिएंट्स को शरीर में अब्जॉर्व नहीं होने देते.
अक्सर लोग दोपहर का खाना खाने के बाद तुरंत लेट जाते हैं या हल्की झपकी ले लेते हैं. लेकिन ऐसा करने से डाइजेशन प्रॉब्लम जैसे अपच, पेट फूलना, एसिडिटी की समस्याएं हो सकती हैं.
कई बार लोग खाना खाने के तुरंत बाद फ्रूट्स भी खा लेते हैं. पर ऐसा नहीं करना चाहिए.
खाने के बाद फ्रूट्स लेने से फर्मेंटेशन होने लगता है और पेट में गैस बन सकती है.
खाना खाने तुरंत बाद स्नान करने से बचना चाहिए. खाने के तुरंत बाद स्नान करने से ब्लड का फ्लो स्किन की तरफ डाइवर्ट हो जाता है और डाइजेशन की प्रॉब्लम हो सकती है.
कई लोगों की आदत होती है कि वो खाने के बाद ब्रश करते हैं. लेकिन खाने के तुरंत बाद ब्रश करने से हमारे दांत कमजोर हो जाते हैं.