28 Apr 2025
गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है. जैसे-जैसे दिन बीत रहे हैं पारा लगातार बढ़ता ही जा रहा है. गर्मियों के इस मौसम में ठंडे पानी से नहाना आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है.
हम आज आपको ठंडे पानी से नहाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं इसके फायदे.
ठंडे पानी से नहाने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और फिर तेज़ी से फैल जाती हैं, जिससे रक्त संचार बढ़ता है. यह बढ़ा हुआ रक्त संचार प्रतिरक्षा कोशिकाओं की गति में सहायता करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, जिससे शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है.
एथलीट और फिटनेस के शौकीन लोग अक्सर एक्सरसाइज के बाद रिकवरी में तेजी लाने के लिए ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं.
ठंडा पानी टिशू की सूजन को कम करके और लैक्टिक एसिड को बाहर निकालकर सूजन और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद करता है, जिससे वर्कआउट के बीच रिकवरी में तेजी आती है.
गर्म पानी स्किन और बालों से नेचुरल ऑयल को हटा सकता है, जबकि ठंडा पानी रोमछिद्रों को बंद करने और बालों के रोम छिद्रों को कसने में मदद करता है, जिससे गंदगी और तेल उनमें जमा नहीं हो पाते.
ठंडे पानी से नहाने से मुंहासे कम होते हैं, एक्जिमा जैसी स्किन डिजीज में आराम मिलता है और त्वचा का रंग निखरता है.
ठंडे पानी से नहाने से स्ट्रेस में कमी और मूड में सुधार होता है. ठंडे पानी से नहाने पर एंडोर्फिन का स्राव होता है, जिसे अक्सर "हैप्पी हार्मोन" के के नाम से जाना जाता है.
सोने से पहले ठंडे पानी से नहाना बेहतर नींद पाने में मदद कर सकता है. ठंडे पानी से नहाने के बाद शरीर के टेंपरेचर में गिरावट आती है जिससे आपकी बॉडी रिलैक्स महसूस करती है और आपको अच्छी नींद लाने में मदद मिलती है.