वजन का बढ़ना कई समस्याओं को साथ लेकर आता है इसलिए एक हेल्दी वेट मेंटेन रखने की सलाह दी जाती है. वजन अगर बढ़ा हुआ हो तो उसे कम करना बेहद ही चुनौतीपूर्ण हो जाता है.
वजन कम करने में डाइट की अहम भूमिका होती है और अगर आप भी वेट लॉस जर्नी पर हैं तो हम आपके लिए एक ऐसी ड्रिंक लेकर आए हैं जिससे आपका वजन प्राकृतिक तरीके से कम होने लगेगा और असर एक महीने के अंदर ही दिखने लगेगा.
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चिया सीड्स के साथ नींबू का सेवन वजन कम करने में बहुत फायदेमंद साबित होता है. ड्रिंक बनाने के लिए आपको एक चम्मच चिया सीड्स, एक नींबू और 1 गिलास पानी की जरूरत होगी.
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एक गिलास पानी में चिया सीड्स को 15-20 मिनट के लिए भिगो दें और जब पानी बीजों के कारण जेल जैसा हो जाए तो उसमें एक नींबू निचोड़ दें. इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर पी लें.
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चिया सीड्स-लेमन वाटर को आप हफ्ते में 3 दिन पिएं. इससे आपकी वेट लॉस जर्नी में काफी मदद मिलेगी.
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लीडिंग हेल्थ वेबसाइट हेल्थलाइन के मुताबिक, नींबू के साथ चिया के बीजों का पानी पीने से वजन कम होता है. साथ ही इससे हृदय सेहतमंद रहता है और ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहता है.
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चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, जरूरी मिनरल्स और एंटिऑक्सिडेंट्स होते हैं.
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फाइबर से भरपूर चिया सीड्स खाने से पेट देर तक भरा रहता है और भूख नहीं लगती.
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वेट लॉस के लिए नींबू पानी के सेवन की सलाह दी जाती है. नींबू से हमारा मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे शरीर पर जमी जिद्दी चर्बी आसानी से पिघलने लगती है.
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