17 May 2025
By: Aajtak.in
चिया सीड्स आज कल लोगों के बीच काफी पॉपुलर है. फिट रहने और वजन कंट्रोल के लिए यह अच्छा ऑप्शन माना जाता है.
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इसमें फाइबर, ओमेगा-3, फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
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लेकिन इसका कुछ चीजों के साथ कॉम्बिनेशन सेहत पर भारी पर सकता है.
तो चलिए जानते हैं चिया सीड्स के साथ क्या-क्या नहीं लेना चाहिए.
चिया सीड्स में फाइबर होता है और कॉफी में नेचुरल एसिड होता है. जब इन दोनों को एक साथ लेते हैं, तो डाइजेशन प्रॉब्लम जैसे पेट फूलना, गैस बनना आदि की समस्याएं हो सकती है. ऐसे में कॉफी और चिया सीड्स के बीच थोड़ा गैप रखें.
चिया सीड्स को दूध या दूध से बनने वाले चीजों के साथ नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से डाइजेशन प्रॉब्लम जैसे कब्ज, एसिडिटी और अपच की समस्याएं हो सकती है.
फल और चिया सीड्स दोनों ही हेल्दी होते हैं. लेकिन दोनों को मिक्स कर साथ में नहीं लेना चाहिए. जब चिया सीड्स को केला, आम जैसे मीठे फल के साथ मिलाया जाता है तो इसके कारण पेट में भारीपन या फिर गैस बन सकता है.
खट्टे फल को चिया सीड्स के साथ नहीं खाना चाहिए. ऐसा करने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इसकी जगह आप चिया सीड्स के पानी में अदरक, खीरा या पुदीना मिला सकते हैं.
पालक और चिया सीड्स दोनों ही हेल्दी है, पर इन्हें साथ नहीं लेना चाहिए. कच्चे पालक में ऑक्सालेट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. जब इसे चिया सीड्स के साथ लेते हैं, तो बॉडी को पूरा कैल्शियम नहीं मिल पाता.