खाने से पहले या बाद, किस समय वॉक करना अधिक फायदेमंद? पैदल चलने वाले जान लें

प्री मील वॉक यानी खाना खाने से पहले वॉक करने से हमारी बॉडी को तुंरत एनर्जी नहीं मिलती है. इसलिए वो स्टोर फैट को एनर्जी में बदलना शुरू कर देता है, जिससे फैट लॉस तेज होता है.

पोस्ट मील वॉक जो खाने के बाद की जाती है और इसे अक्सर खाने के 15-20 मिनट बाद करना चाहिए. खाने के बाद थोड़ा-सा टहलना डाइजेशन के लिए परफेक्ट माना जाता है. 

सुबह या प्री-मील वॉक वेट लॉस और एनर्जी के लिए अच्छी होती है, क्योंकि इससे शरीर का मेटाबॉलिक रेट तेज हो जाता है, जिससे दिनभर में कैलोरी बर्न ज्यादा होती है.

खाना खाने के बाद टहलने से खाना जल्दी से डाइजेस्ट हो जाता है और पेट भी भारी नहीं बल्कि हल्का लगता है. ब्रेकफास्ट और लंच के बाद वॉक करने से नींद नहीं आती है.

खाली पेट वॉक करने से बॉडी स्टोर फैट को एनर्जी के लिए इस्तेमाल करती है. डायबिटीज के मरीज जब खाने से पहले वॉक करते हैं तो उनका ब्लड शुगर लेवल भी ठीक रहता है.

ऐसे में रोजाना प्री मील और पोस्ट मील वॉक को मिलाने से मेटाबॉलिज्म और रिलैक्सेशन दोनों में फायदा हो सकता है. ऐसे में अपके शरीर की जरूरत के हिसाब से दोनों ही वॉक लाभ देती हैं.