13 May 2025
By: Aajtak.in
आज के जमाने में हर कोई फिट और एक्टिव रहना चाहता है. फिट रहने के लिए वजन घटाना बहुत जरूरी है.
Credit: AI
ऐसे में सभी भागती-दौड़ती इस जिंदगी में अलग-अलग तरीकों से वजन कम कर रहा है.
Credit: AI
वजन कम करने के लिए डाइट पर कंट्रोल करने और उसमें फलों को शामिल करने की सलाह दी जाती है.
Credit: AI
आज हम आपको ऐसे लो कैलोरी फलों के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाने से आपको बेली फैट घटाने में सहायता मिलेगी.
Credit: AI
एवाकाडो बेस्ट-फैट बर्निंग फलों में से एक है. यह हमारे शरीर में कुछ हार्मोन्स को बढ़ा देता है, जो वजन घटाने में मदद करते हैं और दिमाग को संकेत देते हैं कि पेट भर गया है.
Credit: AI
ब्लूबेरीज में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और वे कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कम करने में सक्षम होते हैं. इसके साथ ही ये मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करते हैं, जिससे शरीर ज्यादा अच्छे से कैलोरी बर्न कर पाता है.
Credit: AI
सेब फाइबर से भरपूर होता है और इसमें बहुत कम कैलोरी होती हैं. सेब खाने के बाद आपको पेट भरा हुआ महसूस होता है. ऐसे में सेब आपको ज्यादा कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से रोकता है.
Credit: AI
ग्रेपफ्रूट्स में मौजूद फैट बर्निंग एंजाइम्स इसे वजन घटाने वाला सुपरफूड बनाते हैं. ऐसे में इसे रोज खाना बहुत फायदेमंद होता है. इसे डाइजेस्ट करने के लिए ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है, जिससे आपको ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है.
Credit: AI
पपीते में मौजूद पपेन एंजाइम हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर में फैट को जम होने से रोकने में मदद करता है.
Credit: AI