पेट फूलने की समस्या से निजात दिला सकते हैं ये 5 फूड्स, 30 मिनट में दिखने लगेगा असर!

खीरा ठंडा और पानी से भरपूर होता है, जो आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. ये  सूजन को भी कम कर सकते हैं और आपके शरीर से एक्सेस नमक से भी छुटकारा दिला सकते हैं. खीरा, आपकी स्किन के लिए अच्छा होता है. 

पपीते में पपेन नामक एंजाइम होता है, जो फूड को पचाने में मदद करता है. इसका मतलब है कि पेट फूलना कम होगा और आराम मिलता है. साथ ही, यह इतना मीठा होता है कि इसे खाने पर आपकी मीठे की क्रेविंग भी शांत होती है. 

कभी-कभी पेट फूलने की समस्या को थोड़ी राहत की जरूरत होती है और पुदीना इसके लिए एकदम सही है. यह आपके डाइजेस्टिव ट्रैक्ट की मसल्स को आराम देने में मदद करता है. इसका मतलब है कि ऐंठन कम होगी और आपको आराम महसूस होगा.