हर किसी की ख्वाहिश होती है कि वो स्लिम-ट्रिम नजर आए और उसकी कमर पतली दिखे.
लेकिन आजकल हर दूसरा इंसान मोटापे और पेट पर चर्बी से परेशान है.
पेट पर जमा चर्बी ना केवल आपकी पर्सनैलिटी को खराब करती है बल्कि यह कई बीमारियों को भी दावत देती है.
ऐसे में इसे कम करना बेहद जरूरी है. यहां हम आपको बेली फैट कम करने का एक असरदार तरीका बता रहे हैं.
मेथी दाना जो लगभग हर भारतीय के किचन में मौजूद होता है, वो वजन कम करने में काफी असरदार है.
मेथी दाना में काफी मात्रा में फाइबर होता है जो आपकी भूख को दबाता है और बार-बार खाने से रोकता है. इससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है.
मेथी के बीजों का पानी आपके चयापचय यानी मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है जिससे बॉडी को तेजी से फैट जलाने में मदद मिलती है.
वजन घटाने के लिए मेथी के बीजों का सेवन करने का सबसे लोकप्रिय तरीका यह है कि सुबह सबसे पहले इन्हें पानी में मिलाकर लिया जाए.
रात भर भीगे हुए मेथी दाना का सेवन करना ज्यादा अच्छा है. आप चाहें तो सुबह एक चम्मच दानों को दो ग्लास पानी में उबालकर और फिर उसे ठंडा करके भी सेवन कर सकते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.