कमर होती जा रही है मोटी तो इन आदतों पर लगाएं ब्रेक, अपने-आप घटने लगेगी पेट की चर्बी

आजकल हर दूसरी महिला पेट पर चर्बी यानी बेली फैट से परेशान है. बेली फैट शरीर की पर्सैनैलिटी के साथ ही सेहत के लिए भी खराब होता है.

सबसे पहले तो आपको अपने खाने से तेल और कार्ब्स से भरपूर चीजें हटानी हैं. अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट और तेल शरीर में फैट के स्टोरेज को बढ़ाते हैं. 

चीनी वजन घटाने में सबसे बड़ी रुकावट हो सकती है इसलिए अगर आपके बेली फैट कम करना है तो अपनी डाइट से चीनी से भरपूर चीजें कम से कम कर दें. 

आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट्स, सीड्स, प्रोटीन रिच फूड्स जैसे अंडे, सोयाबीन, पनीर को शामिल करना चाहिए. 

खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.