आयुर्वेदिक चिकित्सा में बेहद लोकप्रिय अश्वगंधा का इस्तेमाल पिछले कुछ समय से पूरी दुनिया में होने लगा है.
अश्वगंधा जिसे विंटर चेरी भी कहा जाता है. यह अपने एडाप्टोजेनिक (तनाव प्रबंधन) गुणों के लिए जानी जाती है.
अगर आप तनाव, अवसाद या अनिद्रा से परेशान हैं तो आपको अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए. ये तनाव को कम करेगा और आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेगा.
अश्वगंधा में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट गुण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करते हैं जिससे आप कई बीमारियों से बचते हैं.
अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. जिन लोगों को दर्द, खिंचाव और मांसपेशियों की ऐंठन की दिक्कते हैं उन्हें इसका रोज सेवन करना चाहिए.
अगर आपको हमेशा ही जोड़ों में दर्द या सूजन की दिक्कत होती है तो अश्वगंधा आपकी काफी मदद कर सकती है क्योंकि इसमें मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज दर्द और सूजन से राहत दिलाती हैं.
अश्वगंधा पुरुषों में वीर्य की गुणवत्ता सुधार कर यौन क्षमता को बेहतर करती है. इसलिए इसका सेवन पुरुषों के लिए भी काफी अच्छा है.
अश्वगंधा का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाता है और गंदे कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकालता है.
अश्वगंधा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हानिकारक मुक्त कणों को शरीर की रक्षा करते हैं और कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं जिससे आपकी त्वचा लंबे समय तक जवान और सुंदर रहती है.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.