रात को नहीं आती नींद? नाभि पर लगाएं ये आयुर्वेदिक पेस्ट, मिनटों में बंद होंगी आंखें!

अगर रात में नींद नहीं आती और आप बार-बार पलंग पर करवट बदलकर परेशान रहते हैं तो आप एक आसान आयुर्वेदिक नुस्खे की मदद से गहरी नींद में सो जाएंगे.

इस आयुर्वेदिक नुस्खे से आप रातभर की अच्छी नींद का मजा ले पाएंगे और सुबह तरोताजा भी महसूस करेंगे. ये पेस्ट आप घर पर ही आसानी से बना सकते हैं.

सोने से पहले इस पेस्ट को हल्के हाथों से अपनी नाभि पर लगाएं और हल्की मालिश करें. आप जब तक मालिश करते रहें, जबतक वो आपकी स्किन में अच्छे से नहीं मिल जाता.

इस पेस्ट को बनाने के लिए आपको शुद्ध गाय का घी, जायफल, जावित्री और कुछ केसर के धागे लेने हैं और इन सबको मिलाकर अच्छे से एक पेस्ट बना लें.

गाय का घी सिर्फ खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं होता, बल्कि ये शरीर और मन दोनों को आराम देने में मदद करता है. घी मूड को खुश रखता है और मानसिक थकान दूर करता है.

रात में नींद न आने पर जायफल की सिर्फ एक चुटकी लेना बहुत फायदेमंद है, इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो दिमाग और तंत्रिका तंत्र (नर्वस सिस्टम) को शांत करने में मदद करता है.

केसर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और मेलाटोनिन दिमाग को शांत करके नींद को गहरी और आरामदायक बनाते हैं. ये स्ट्रेस कम कर नींद की गुणवत्ता बढ़ाता है.