16 Apr 2025
एप्पल साइडर विनेगर को वेट लॉस के लिए काफी फायदेमंद और पॉपुलर घरेलू उपाय माना जाता है. लेकिन बहुत से लोगों को एप्पल साइडर विनेगर का सही इस्तेमाल करना नहीं आता है.
एप्पल साइडर विनेगर का सेवन अगर आप सही तरीके से करते हैं तो इससे डायबिटीज, स्किन और हेयर प्रॉब्लद्मस के समाधान में मदद कर सकता है.
वेट लॉस के लिए एप्पल साइडर विनेगर का सबसे अच्छा समय खाना खाने से पहले होता है. इससे भूख कम होती है और ओवरईटिंग से बचा जा सकता है, जिस कारण धीरे-धीरे वजन घटाने में मदद मिलती है.
इसे दोपहर और रात को खाना खाने से आधा घंटा पहले उपयोग करने पर आपको ज्यादा फायदा मिलेगा.
इसके अलावा, एप्पल साइडर विनेगर के ज्यादा से ज्यादा फायदे पाने के लिए कुछ बातों का ख्याल रखना जरूरी होता है जैसे लाइफस्टाइल में बदलाव लाना, सही डाइट का पालन करना और रेगुलर एक्सरसाइज करना.
एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करने से पहले इसे पानी में डायल्यूट जरूर कर लें. क्योंकि यह एसिडिक होता है और सीधे उपयोग से दांतों में इरोजन हो सकती है. इसे पीने के बाद कुल्ला जरूर करें.
ओवरडोज से बचने के लिए दिन में 2-3 बार से ज्यादा इसका उपयोग नहीं करना चाहिए, वरना एसिडिटी या अल्सर जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
ध्यान दें कि सिर्फ एप्पल साइडर विनेगर को पीने से ही आपका वजन कम नहीं होगा. आपके अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में भी बदलाव करना होगा.
यह एक सामान्य जानकारी है. एप्पल साइडर विनेगर पीने से अगर आपको कोई दिक्कत होती है तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें.