15 Apr 2025
By: Aajtak.in
बॉलीवुड एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा की फिटनेस और बॉडी फिगर को देखकर यह कहना बहुत मुश्किल है कि वह दो बच्चों की मां हैं.
Credit: Instagram/@anushkasharma
शादी के सात साल बाद भी अनुष्का ने जिस तरह से अपने आप को फिट रखा है वह उन्हें बॉलीवुड की फिटेस्ट एक्ट्रेसेस में शुमार करता है.
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यह बात सभी जानते हैं कि ऐसी फिटनेस मेंटेन करने के लिए अनुष्का रेगुलर एक्सरसाइज करती हैं, लेकिन वह क्या खाती हैं यह बहुत कम लोग जानते हैं.
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फिटनेस मेंटेन करने के लिए एक्सरसाइज के साथ ही आप क्या खाते हैं यह भी जरूरी है. ऐसे में आज हम आपको अनुष्का शर्मा के डाइट सीक्रेट्स बताएंगे.
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कुछ समय पहले अनुष्का ने खुद एक इंटरव्यू में खुलासा किया था कि वह नाश्ते में बेहद सस्ती मगर पौष्टिक चीजें खाना पसंद करती हैं.
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अनुष्का के मुताबिक वह नाश्ते में सिर्फ और सिर्फ 3 चीजें ही खाना पसंद करती हैं. यह 3 चीजें इडली, सांभर और चटनी हैं. अनुष्का को नाश्ते में यह खाना बहुत पसंद है.
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अनुष्का बोली थीं, 'मैं मजाक नहीं कर रही हूं. हर दिन, मैं नाश्ते में इडली, चटनी और सांभर खाती हूं. मुझे लगता है कि नाश्ते में फर्मेंटेड फूड खाना पेट के लिए बहुत अच्छा होता है.'
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फर्मेंटेशन एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें नेचुरल बैक्टीरिया और यिस्ट (खमीर) फूड में शुगर और स्टार्च को तोड़ते हैं.
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इस प्रॉसेस के साथ ही यह प्रोबायोटिक्स, एंजाइम और अन्य पोषक तत्वों के रूप में गुड बैक्टीरिया बनाते हैं, जो गट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए जरूरी होते हैं.
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दही, छाछ, इडली, डोसा, सौकरकूट, किमची और अचार जैसे फर्मेंटेड फूड्स गुड बैक्टीरिया से भरे होते हैं और यह आपकी हेल्थ के लिए शानदार माने जाते हैं.
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इडली, डोसा, छाछ जैसे तमाम फर्मेंटेड फूड्स खाने से आपका डाइजेशन बूस्ट होता है, इम्युन सिस्टम बेहतर होता है. इसके साथ ही आपका शरीर न्यूट्रीएंट्स बेहतर ढंग से अब्सॉर्ब करता है.
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फर्मेंटेड फूड्स शरीर की सूजन कम करने, मेंटल हेल्थ इंप्रूव करने और वजन घटाने में भी मददगार होते हैं.
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