11 March 2025
आजकल के समय में 10 में से 6 लोगों को नजर का चश्मा लगा हुआ होता है. इसका एक मुख्य कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी होना है.
शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने पर शरीर के अलग-अलग अंगों पर इसका असर देखने को मिलता है. इसकी वजह से आंखें भी कमजोर होने लगती हैं.
नजर का चश्मा एक बार लगने के बाद इसका नंबर कम होने की बजाय लगातार बढ़ता जाता है. आयुर्वेद में नजर का चश्मा हटाने या नंबर को कम करने के लिए कई उपायों के बारे में बताया गया है.
आचार्य बालकृष्ण ने नजर का चश्मा हटाने के एक उपाय के बारे में बताया है. आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, रोजाना अखरोट का सेवन करने से नजर के चश्मे से मुक्ति मिल सकती है.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, अखरोट में फैटी एसिड और विटामिन ई की काफी ज्यादा मात्रा पाई जाती है. जो आंखों की हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है.
आंखों को हेल्दी रखने के लिए जरूरी है कि आप रोजाना इसका सेवन जरूर करें.
अखरोट अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) का एक बेहतरीन सोर्स है जो एक ओमेगा-3 फैटी एसिड है. ये सूजन को कम करने के लिए जरूरी है. वास्तव में, अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा काफी अधिक होती है. उनके एंटी इंफ्लेमेटरी कंपाउंड हार्ट डिजीज के खतरे को कम कर सकते हैं.
अध्ययनों से पता चला है कि अखरोट में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी पॉलीफेनोल (कंपाउंड)दिमाग के काम को भी बेहतर बना सकते हैं और उम्र बढ़ने के साथ होने वाली मानसिक गिरावट को धीमा कर सकते हैं.
अखरोट में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो डायबिटीज के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह ब्लड शुगर को रिलीज करने में मदद करता है. रोजाना अखरोट का सेवन करने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा भी कम होता है.