17 Apr 2025
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अनंत अंबानी ने 18 महीने में 108 किलो वजन कम किया था. उनका वजन कम करने में सेलेब्रिटी कोच विनोद चन्ना ने मदद की थी. वह नीता अंबानी को भी ट्रेनिंग देते हैं,
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विनोद अक्सर अपने इंस्टाग्राम पर फिटनेस और वजन घटाने से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारियां शेयर करते रहते हैं.
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कुछ दिन पहले विनोद ने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है कि कार्डियो करने का सबसे अच्छा समय क्या है, जिससे अच्छे रिजल्ट मिलें.
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इस बारे में विनोद ने साइंटिफिक रीजन बताते हुए कहा, 'लोग हमेशा जानना चाहते हैं कि उन्हें वर्कआउट से पहले कार्डियो करना चाहिए या वर्कआउट के बाद. मेरे नॉलेज और एक्सपीरियंस के अनुसार, वेट ट्रेनिंग के बाद कार्डियो करना फायदेमंद है.'
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'वेट ट्रेनिंग के लिए ज्यादा स्ट्रेंथ और पॉवर की जरूरत होती है इसलिए इसे प्राथमिकता दी जानी चाहिए.'
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'वेट ट्रेनिंग के बाद, आपके मसल्स में 2-3 दिन तक दर्द रहता है और आपका शरीर उस दौरान कैलोरी बर्न करता रहता है.'
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'इसके विपरीत यदि कार्डियो की बात करें तो सिर्फ जब तक कार्डियो करेंगे तब तक ही मसल्स में दर्द होगा और कैलोरी बर्न होंगी.'
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'कार्डियो तब भी किया जा सकता है, जब आप थके हुए हों. इसलिए कार्डियो को वेट ट्रेनिंग के बात ही करना सही रहेगा.'
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कार्डियो से हृदय गति बढ़ाती है और आपका कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम मजबूत होता है जो हार्ट, ब्लड वेसल्स और फेफड़ों को पर भी पॉजिटिव असर डालता है.
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कार्डियो करने से हार्ट रेट हाई होती है जिससे कैलोरी बर्न होने लगती है. कैलोरी बर्न होने से आपको फैट लॉस में मदद मिलती है.
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