28 Mar 2024
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अनंत अंबानी ने 18 महीने में 108 किलो वजन कम किया था. उनका वजन कम करने में सेलेब्रिटी कोच विनोद चन्ना ने मदद की थी.
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आज के समय में जहां लोग पर्सनल ट्रेनर और कोच हायर करते हैं, वहीं सेलेब्रिटी कोच विनोद चन्ना ने भी वजन कम करने के लिए कुछ टिप्स शेयर किए हैं.
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विनोद चन्ना ने अपनी वेबसाइट पर फैट लॉस करने के 4 तरीके बताए हैं जिनसे आप सीख सकते हैं.
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विनोद बताया है, 'इंटरनेट या किसी सोर्स से दूसरों की डाइट और एक्सरसाइज रूटीन को फॉलो करना बंद करें. हर किसी की बॉडी, फिटनेस लेवल अलग-अलग होता है जो आपके लिए भी कारगर हो वो सही नहीं.'
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'हमेशा किसी अच्छे ट्रेनर को हायर करने में इन्वेस्ट करना सबसे अच्छा सौदा साबित होता है. भले ही सही एक्सरसाइज की फॉर्म, तकनीक, रेंज ऑफ मोशन, वर्कआउट इंटेंसिटी और स्मॉल स्टेप्स को समझना महंगा लग सकता है लेकिन ये वेट लॉस की कुंजी है.'
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'आपका कोच आपके बॉडी टाइप को समझते हुए, आपके लिए प्लान तैयार करेगा और आपको आने वाली चीजों के लिए तैयार करेगा. इससे अच्छे रिजल्ट मिलेंगे.'
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विनोद चन्ना ने चीट मील से जुड़ी बातों को लेकर कहा, 'कुछ लोग ऐसे होते हैं जो 4 से 5 दिन तक डाइट फॉलो करते हैं और सोचते हैं कि 1 दिन चीट मील लेना जायज है. हालांकि, इससे उनकी पूरे हफ्ते की मेहनत पर पानी फिर जाता है.'
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विनोद चन्ना ने चीट मील से जुड़ी बातों को लेकर कहा, 'कुछ लोग ऐसे होते हैं जो 4 से 5 दिन तक डाइट फॉलो करते हैं और सोचते हैं कि 1 दिन चीट मील लेना जायज है. हालांकि, इससे उनकी पूरे हफ्ते की मेहनत पर पानी फिर जाता है.'
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विनोद कहते हैं, 'कुछ लोग वर्कआउट करते समय खुद को चुनौती नहीं देते हैं और कम्फर्ट जोन से बाहर नहीं आते हैं, जिससे उनका वर्कआउट उनके शरीर की जरूरत के हिसाब से अप्रभावी हो जाता है.'
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'यही मुख्य कारण है कि उन्हें रिजल्ट मिलना बंद हो जाते हैं और फैट कम नहीं होता. इसलिए वर्कआउट में अपने कंफर्ट से बाहर निकलें.'
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