बुढ़ापे के निशान कम कर देगा ये ड्राई फ्रूट, झुर्रियां हो जाएंगी गायब और फेस पर आएगा ग्लो
आपने अक्सर अपने घर में बुजुर्गों से बादाम के फायदों के बारे में सुना होगा. इतना ही नहीं जब आप छोटे होंगे तो आपकी मां या घर के बाकी बुजुर्ग आपको रोज बादाम खाने के लिए कहते होंगे.
दरअसल बादाम सेहत के लिए किसी खजाने से कम नहीं है. इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन्स, जिंक, ओमेगा एसिड 3, फाइबर और ढेरों एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं.
रोजाना बादाम खाने से चेहरे की झुर्रियां कम करने में मदद मिलती है क्योंकि बादाम विटामिन ई का एक समृद्ध स्रोत हैं और इसमें जरूरी फैटी एसिड और पॉलीफेनॉल्स होते हैं. यह चेहरे पर उम्र के निशान को कम करते हैं.
फाइबर और प्रोटीन से भरपूर बादाम मेमोरी में सुधार करता है. इसमें मौजूद विटामिन ई और बी 6 से अल्जाइमर के रिस्क को कम करने में मदद मिलती है.
बादाम के ज्यादा से ज्यादा फायदे हासिल करने के लिए आपको इसे पानी में भिगोकर खाना चाहिए. इससे आपका शरीर बादाम के पोषक तत्वों को ज्यादा अच्छे से एब्जॉर्ब कर पाते हैं.
बादाम में मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड और जिंक शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं जिससे आप बार-बार होने वाली बीमारियों से बचते हैं.
कई रिसर्च में पाया गया है कि बादाम आपके वजन को कम करने में मददगार हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है.
बादाम में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 सहित आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जो हार्मोनल संतुलन में मदद करते हैं. ये हेल्दी फैट हार्मोन के उत्पादन के लिए जरूरी होते हैं और पीरियरड्स को रेगुलर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
बादाम विटामिन बी7 से भरपूर होते हैं जो इन्हें एक बेहतरीन आर्टिफिशियल बायोटिन सप्लिमेंट बनाते हैं. बादाम के तेल में ओलिक एसिड और लिनोलिक एसिड होता है जो बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर उन्हें मजबूत बनाता है.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.