12 May 2025
नट्स को हमारी सेहत के लिए बेहद फाय़देमंद माना जाता है. नट्स प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं.
वैसे तो सभी नट्स सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं लेकिन बादाम को सबसे ज्यादा अच्छा माना जाता है.
बादाम को एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई का बहुत अच्छा सोर्स माना जाता है. इसमें हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करता है.
बादाम को भिगोकर खाना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. लेकिन अक्सर लोग बादाम खाने के बाद उसके छिलके को फेंक देते हैं.
अगर आप ग्लोइंग बनाने और डेड स्किन सेल्स को हटाने के लिए बादाम के छिलके का पाउडर इस्तेमाल करना फायदेमंद हो सकता है.
बादाम के छिलके पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इसमें जरूरी पोषक तत्व जैसे फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं.
बादाम के छिलकों का पाउडर बनाकर आप इसे अपने खाने में भी डालकर इस्तेमाल कर सकते हैं.
बादाम के छिलकों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.
यह एक सामान्य जानकारी है. इसका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछ लें.