बादाम को शहद के साथ ऐसे खाने पर हड्डियां होंगी मजबूत, बॉडी को मिलेंगे डबल फायदे

इसमें कैल्शियम, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो आपकी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करते हैं.

हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम की जरूरत होती है, लेकिन इसका असर ज्यादा हो इसके लिए विटामिन डी की जरूरत होती है.

शहद और बादाम का साथ में सेवन आपके पाचन तंत्र को भी सही रखेगा. इनका सेवन पेट की तमाम बीमारियों से बचाएगा.

बादाम और शहद का साथ में सेवन के कई तरीके हैं. पहला आप रोजाना सुबह बादाम को सुबह के समय सीधे शहद के साथ खा सकते हैं.

 दूसरा तरीका यह है कि बादामों को पानी में रात भर भिगोकर सुबह छील लें. फिर सही से मसलकर दूध में डालें और शहद मिलाकर पी लें.