हम सभी युवा रहना चाहते हैं लेकिन गुजरते वक्त के साथ बुढ़ापे के निशान हमारे चेहरे को घेरने लगते हैं.
हम बुढ़ापे को रोक नहीं सकते लेकिन उसे धीमा जरूर कर सकते हैं.
जी हां, जीवनशैली में कुछ छोटे-छोटे बदलाव आपकी बढ़ती उम्र को धीमा कर सकते हैं और आपको लंबे समय तक जवान रख सकते हैं. यहां हम आपको कुछ ऐसे ही तरीके बता रहे हैं जो आपको जल्दी बूढ़ा होने से बचा सकते हैं.
ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन जवान दिखने का सबसे आसान तरीका है. लेकिन हममें से बहुत से लोग इसे नजरअंदाज़ कर देते हैं.
अपने चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए रोजाना ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन ई और प्रोटीन होता है जो हेल्दी स्किन के लिए बेहद जरूरी होता है.
वास्तव में हाइड्रेटड रहने से त्वचा को जवान और कोमल बनाकर रखा जा सकता है. यह झुर्रियों को कम करने में मदद करता है और आपको चेहरे पर मनचाही चमक देता है.
आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन चाहें आसमान में बादल छाए हों या मौसम ठंडा हो, सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणें रुकती नहीं हैं. वे हमेशा मौजूद रहती हैं और हमारी त्वचा को हमेशा नुकसान पहुंचाती हैं.
समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रिया और काले धब्बे ये सब इन्हीं की देन हैं इसलिए रोजाना सुबह चेहरे, गर्दन और हाथों पर सनस्क्रीन का उपयोग जरूर करें.
नींद सिर्फ आपके शरीर और दिमाग को तरोताजा करने के लिए ही जरूरी नहीं है बल्कि यह जवां और हेल्दी त्वचा के लिए भी जरूरी है.
जब आप सोते हैं तो आपका शरीर रिपेयरिंग मोड में चला जाता है. वह दिन भर की क्षति को ठीक करता है और आपको अगले दिन के लिए तैयार करता है.