230 किलो के अदनान सामी की जिंदगी के बचे थे '180 दिन', फिर इन एक्सरसाइज से किया वेट लॉस
अदनान सामी का वजन 230 किलो हुआ करता था और उन्होंने कुछ साल पहले अपना 120 किलो वजन कम किया था.
Adnan Sami body transformation weight loss
अदनान ने वजन कम करने के लिए कुछ डाइट के साथ एक्सरसाइज पर भी ध्यान दिया था.
अदनान के सामने करो या मरो वाली स्थिति थी. डॉक्टर ने उन्हें जीने के लिए 6 महीने का समय दिया था क्योंकि ओवरवेट होने के कारण डॉक्टर को लगने लगा था कि वह 6 महीने से अधिक जिंदा नहीं रहेंगे.'
अदनान डॉक्टर की सलाह के बाद न्यूट्रिशनिस्ट से मिले और उन्होंने अदनान को छोटे-छोटे स्टेप्स पर फोकस करते हुए वेट लॉस की सलाह दी.
Pic Credit: urf7i/instagramअदनान ने एक इंटरव्यू में कहा था, 'मैंने जब अपनी जर्नी शुरू की तो मुझे नहीं पता था कि मैं कब तक डाइट से अच्छे से फॉलो करूंगा.'
अदनान ने वजन कम करने के लिए लाइफस्टाइल चैंज की और अपने गोल पर फोकस किया और उनका 120 किलो वजन कम हो गया.
अदनान ने डाइट और वॉक से जब अपना 40 किलो वजन कम कर लिया था तब उन्होंने जिम में एक्सरसाइज शरू की थी.
अदनान ने 40 किलो वेट लॉस के बाद ट्रेडमिल पर वॉक करनी शुरू की.
Pic Credit: urf7i/instagramअदनान ने हल्के वेट से अपनी वेट ट्रेनिंग शुरू की. ट्रेनर प्रशांत उन्हें हफ्ते में 6 दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कराते थे.
Pic Credit: urf7i/instagramस्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ वह 6 दिन कार्डियो भी करते थे जिससे उनका धीरे-धीरे वजन कम होता गया.
वह कभी-कभी चीट मील भी लेते थे लेकिन एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न कर लेते थे.